Meritene Forza e Vitalità è un integratore di proteine in polvere arricchito di vitamine e minerali, molto comodo e pratico da utilizzare.

Meno stanchezza e contributo proteico

Consumare questo integratore a colazione aiuta a ridurre la sensazione di stanchezza e affaticamento, grazie ai minerali presenti, e a rafforzare la massa muscolare, grazie al contenuto di proteine.

Infatti le proteine sono fonte essenziale per i muscoli: prima dell’attività fisica servono a stimolare la costruzione muscolare e limitare la distruzione dei muscoli durante l’esercizio.
Invece dopo l’allenamento favoriscono la ricostruzione delle fibre distrutte durante l’allenamento.

Assunzione calcolata di proteine

Non si può non fare due conti nell’assumere le proteine: come da linee guida la maggior parte delle proteine dovrebbe essere assunta tramite gli alimenti (2/3 del fabbisogno giornaliero), tutto il resto può derivare da supplementi proteici in caso di aumentato fabbisogno.

Si può consultare la pagina dedicata dell’EFSA (Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare) intitolata
“L’EFSA stabilisce i quantitativi di assunzione proteica di riferimento per la popolazione” https://www.efsa.europa.eu/it/press/news/120209
per andare a valutare il proprio apporto di proteine, in modo tale da non sovraccaricare reni e fegato, proprio perché le proteine in eccesso non vengono smaltite né utilizzate e quindi vengono depurate da reni e fegato che devono fare un extra lavoro.

Come riporta l’EFSA, il livello di assunzione di proteine raccomandato nell’età adulta è pari a 0,90 grammi per kg di peso corporeo, quindi bisogna fare i propri calcoli per rientrare nei range consigliati.

Un’app come la celebre MyFitnessPal può sicuramente essere utile a tenere il conto di tutti i nutrienti assunti, tra i quali le proteine.

Meritene Forza e Vitalità per adulti e bambini

Ritornando al prodotto, Meritene Forza e Vitalità può essere utilizzato come integrazione di proteine da adulti che praticano sport di forza o di resistenza e che quindi necessitano di questo tipo di supplemento.

Allo stesso modo può essere utilizzato anche da bambini in particolari situazioni di carenza che per qualsiasi motivo non è possibile integrare attraverso l’alimentazione. Ad esempio, su indicazione della pediatra, mia figlia di 11 anni lo sta consumando tutte le mattine a colazione nei periodi di poco appetito e a seguito di periodi di influenza.

Modalità d’uso

L’assunzione di Meritene Forza e Vitalità è molto semplice; basta versare 3 cucchiai (circa 30 g) in 200 ml di latte caldo o freddo e mescolare. Alternativamente può essere sciolto anche in acqua, anche se in acqua diciamo che il prodotto perde tutto il gusto ed è meno piacevole.

La confezione contiene 270 grammi di prodotto solubile, quindi si finisce il vasetto in una decina di volte: forse è un po’ poco.

Esistono 3 gusti tra cui scegliere: cioccolato, vaniglia e caffè. Sinceramente ho sempre acquistato soltanto la versione al cioccolato anche perché in questo momento lo sta prendendo mia figlia ed è il gusto che preferisce.

Io personalmente ho dovuto sospendere l’assunzione di Meritene Forza e Vitalità, preferendo altri prodotti specifici per sportivi, perché contiene lattosio al quale purtroppo sono intollerante.

Continuo in ogni caso ad acquistarlo per mia figlia che ne trae molto beneficio nei momenti di maggiore stanchezza .
Poi, essendo una bambina con poco appetito, usa Meritene Forza e Vitalità per integrare l’alimentazione e avere una crescita regolare e costante.

Conclusioni

In conclusione mi sento di consigliare in modo particolare questo prodotto come integrazione non sportiva, ma nei casi di alimentazione non sufficientemente bilanciata o carente.