Enervit Protein Bar 32% completano la lunga lista di barrette proteiche di Enervit dedicate agli sportivi.
Gusto e consistenza come in pasticceria
Assaggiare questo integratore è un po’ come mangiare una torta al limone con la glassa sopra perché è veramente, gustoso molto piacevole al palato e può essere gradevole da mangiare anche non strettamente per fini sportivi.
Della Enervit Protein Bar 32% sono tantissimi sapori diversi: la torta al limone (lemon cake) appunto , triplo cioccolato e Hazelnut. Invece altri gusti hanno percentuali di proteine diverse (27%, 38%, etc…) quindi bisogna selezionare bene il prodotto in base alle proprie esigenze.
Valori proteici della barretta Enervit Protein Bar 32%
Non si tratta della barretta proteica più proteica del mercato, ma è comunque un valido supporto per la giornata, magari per integrare un’alimentazione già equilibrata.
Stiamo parlando di 15gr di proteine contenute all’interno di questa barretta, la metà del quantitativo riferimento di proteine a pasto (circa 30gr).
Regole per calcolare il fabbisogno proteico
L’EFSA, Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare stabilisce a questa pagina https://www.efsa.europa.eu/it/press/news/120209#:~:text=Adulti%20(compresi%20gli%20anziani)%3A,primo%2C%20secondo%20e%20terzo%20trimestre le linee guida per l’assunzione giornaliera di proteine.
Per gli adulti di qualsiasi genere, compresi gli anziani, siamo sugli 0,83 grammi per kg di peso corporeo al giorno.
Io ad esempio peso 74Kg e quindi il mio fabbisogno sarebbe di 0,83*74=61,42 gr al giorno di proteine.
Siccome però faccio sport di endurance e di forza, il fabbisogno giornaliero cresce. Ecco perché, per tenere traccia di esigenze alimentari e relativi consumi, consiglio di usare un’app come MyFitnessPal o similari, in modo da collegarla direttamente alle nostre performance fisiche e fargli calcolare automaticamente il fabbisogno di proteine.
Ci sono altre barrette che forniscono il fabbisogno di un pasto intero: ben 30gr, ma ovviamente il tutto dipende dalla forma fisica, dall’impegno sportivo e così via.
Ce ne sono della stessa Enervit: si può trovare una valutazione di queste barrette a questa pagina.
Le barrette Enervit Protein Bar 32% contengono, oltre alle proteine, anche Vitamina D e Vitamina B6 ma non contengono glutine, per tutti coloro che dovessero essere intolleranti.
Note conclusive
Insomma, le barrette Enervit Protein Bar 32% sono un’integrazione non completa ma utile per arrivare a coprire il fabbisogno di proteine equivalenti a metà pasto.
Sono buone e digeribili, e rispetto alle Enervit 50% non è necessario berci dietro litri d’acqua per mandarle giù.
Anzi, il gusto lemon cake è anche particolarmente buono.
