Energade è un di integratore salino prodotto da Acqua Minerale San Benedetto S.p.A. a base di acqua minerale naturale, e credo sia stato uno dei primi integratori che ho mai utilizzato nella mia vita.
L’ho spesso impiegato per reintegrare i sali dopo l’attività fisica oppure qualche gara. O anche soltanto per dissetarmi in giornate particolarmente calde o durante delle passeggiate in percorsi assolat.
Un integratore storico in vari formati
Come dicevamo Energade è prodotto da San Benedetto che, nel lontano 1995, ha ampliato la propria offerta con questa nuova categoria di sport drink e integratori salini dedicati a chi fa attività fisica. È per questo motivo che Energade è un’integratore ormai diventato storico.
Sono disponibili vari formati e vari sapori di Energade: limone, arancia e arancia rossa. In bottiglia da 1,5L e da 0,5.
Credo di averli provati proprio tutto quanti i gusti e i formati, ma in questa valutazione mi concentrerò soltanto sulla bottiglietta al gusto arancia da 0,5L senza chiusura sport (il tappino che permette di succhiare il liquido senza dover svitare il tappo e quindi senza dover interrompere l’attività per bere).
Il test sul prodotto
Ho acquistato due bottigliette in preparazione ad una gara di corsa per la quale non ero certo se nel pacco gara avrei trovato delle bevande per il recupero e, dovendo fare un po’ di chilometri in auto prima di tornare a casa, mi sono voluto premunire.
La prima impressione, dopo un po’ di anni che non bevevo Energade, è di un quantitativo di zuccheri piuttosto elevato.
E in effetti sbirciando tra gli ingredienti contenuti in ciascuna bottiglietta, si nota un valore molto elevato: ben 32 grammi per 50cl di prodotto.
La componente zuccherina
Se consideriamo che l’indicazione di alimento a basso contenuto di zuccheri può essere assegnata alle bevande con 2,5 grammi di zucchero al massimo per ogni 10 centilitri di prodotto, qui siamo sicuramente su valori più elevati.
L’alta componente zuccherina si sente anche a livello di sapore: è proprio una bevanda molto dolce e per quanto possa essere efficace nel reintegrare a livello di sali, risulta un po’ stucchevole.
La cosa peggiore che si può fare è lasciare una bottiglietta di sport drink in macchina sotto il sole. Diventa letteralmente imbevibile, come del resto tutte le bevande piacevoli quando consumate fresche o a limite a temperatura ambiente.
Quello che ha di buono Energade come altri sport drink è che consente di ripristinare il livello di sali persi con la sudorazione.
Recupero e idratazione
Grazie alla presente di sali minerali, potassio e magnesio contribuisce al mantenimento dell’idratazione e al reintegro dei sali corporei
Rispetto ad altri integratori simili come Enervit e Poweade le bottigliette di Energade si fermano a questi pochi ingredienti e ad esempio non contengono maltodestrine.
Il potassio, come anche riportato sulla pagina dedicata del sito Humanitas, contribuisce ad accelerare il recupero e allo stesso tempo allontanare debolezza, gonfiore ed eventuali crampi muscolari.
Invece il magnesio consente di migliorare la risposta muscolare e quindi le performance sportive. Qui un dettagli dal sito Humanitas.
Conclusioni
Per concludere, Energade rimane una buona soluzione nel post allenamento perché ripristina l’equilibrio di sali e fornisce potassio e magnesio necessari per il recupero muscolare.
È molto comodo da utilizzare in mobilità grazie alle bottigliette pratiche da usare e da stappare (il tappo rimane attaccato al collo della bottiglia in modo da non perderlo in giro)
Per contro contiene una quantità di zuccheri eccessiva che rende Energade troppo dolce e ne limita parecchio l’utilizzo.
Peccato perché con una formulazione più equilibrata avrebbe potuto essere lo sport drink ideale.
