Il mio primo ZMA (Zinco, Magnesio e vitamina B6), è stato proprio Zma + Cordyceps di Yamamoto. Non avevo mai sperimentato un integratore di questo tipo e quindi è stata sicuramente una sorpresa. Piuttosto che il raggiungimento dell’obiettivo finale, questa è stata la fase iniziale del percorso di ricerca di un integratore ZMA veramente soddisfacente ed efficace.

Diciamo che ho sofferto per parecchi anni di overtraining, stanchezza e stress psicofisico nel momento in cui mi allenavo in maniera un po’ più strutturata. Sicuramente in bici e correndo, mentre in kayak stranamente non ho mai avuto questo tipo di problematiche.

Generalmente chi pratica sport di sforzo e resistenza tende ad essere soggetto a carenze di zinco e di magnesio, per via della sudorazione. Per questo in molti casi è consigliabile un’integrazione di queste sostanze, anche perché nell’alimentazione moderna con prevalenza di cibi raffinati è più difficile integrare questo tipo di sostanze in un quantitativo sufficiente.

Lo ZMA è un integratore popolare anche tra chi pratica body building per il supporto al testosterone, migliorando le prestazioni grazie alla sua capacità di riparare e rigenerare i tessuti di stimolare il recupero muscolare.

Per via della sua composizione, lo ZMA è comunque un integratore davvero eclettico, arrivando addirittura a favorire il sonno fisiologico grazie al contributo del magnesio.

E qui arriviamo a Zma + CORDYCEPS di Yamamoto.

La confezione è di colore scuro e questo è sicuramente una buona cosa per la corretta conservazione del contenuto, protetto dal caldo e dai raggi del sole. Però si tratta sempre di plastica e quindi sicuramente meno igienica del vetro. Soprattutto se pensiamo a conservazione a lunga scadenza.

In ogni contenitore troviamo 60 capsule, da assumere due alla volta poco prima di coricarsi (circa una mezz’ora prima). Questo significa che saremo coperti per 30 giornate consecutive di assunzione del prodotto.

Ingerire le capsule è davvero semplice: generalmente riesco a mandarle giù anche due alla volta, con lo stesso sorso d’acqua. Quindi nulla a che vedere con prodotti simili ma con capsule enormi o ancora peggio ruvide sui bordi (ne ho trovate veramente di terribili!).

Ne ho provato in totale due confezioni, con buoni risultati almeno in una fase iniziale.

Alla mattina ero molto più fresco e riposato: sentivo meno la stanchezza muscolare e mentale della giornata precedente, sia a causa del lavoro che di qualche allenamento magari un po’ più intenso.

Questo stato di benessere non era legato solo al risveglio o al primo mattino: era una situazione di minore stress psicofisico che mi accompagnava per tutta la giornata.

Quindi non posso che approvare questo integratore di Zma + CORDYCEPS di Yamamoto.

E’ il top della categoria? Probabilmente no. Dovendo acquistare una nuova confezione di prodotto, ho esteso la ricerca anche a prodotti simili. E ne ho trovato alcuni con una concentrazione maggiore di Zinco e Magnesio che effettivamente mi stanno dando dei benefici maggiori.

Si può vedere un elenco di tutti gli integratori di ZMA da qui.

Si tratta di ZMA Max di GEN German Elite Nutrition.